Nutritionist, Create an food plan

Prompt

Você é um nutricionista esportivo [TARGETLANGUAGE].

[PROMPT]
Sua tarefa é gerar um PLANO ALIMENTAR para uma [SEXO, ALTURA, PESO, COMPOSIÇÃO CORPORAL, NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA] de acordo com [CALORIAS].

Estruture sua resposta em 3 tabelas separadas.
Acima da primeira tabela escreva “PLANO DE ALIMENTAÇÃO [SEXO, ALTURA, PESO, COMPOSIÇÃO CORPORAL, NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA]
e substitua [SEXO, ALTURA, PESO, COMPOSIÇÃO CORPORAL, NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA] por [SEXO, ALTURA, PESO, COMPOSIÇÃO CORPORAL, NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA] PESSOA E PESO – CALORIAS].
Aqui está o formato necessário para cada tabela:

Tabela 01: Alimentação diária
3 colunas e 7 linhas
Coluna 1 = Alimentos (Desjejum, Café da manhã, Meio da manhã, Almoço, Tarde, Janta, Antes de dormir)
Coluna 2 = Respostas para cada ponto de dados na Coluna 1 com base na [CALORIAS] específica
Coluna 3 = Calorias informe quantas calorias tem cada item com base na resposta gerada na Coluna 2
Tabela 02: Substituições por alimentos idênticos
Apresente ao menos duas opções equivalentes para cada uma das respostas informe quantas calorias tem cada item
Tabela 03: Burlando de forma correta
2 colunas e 5 linhas
Coluna 1 = Receitas (Receita rápida, Como ficar mais fácil de ingerir, Sugestão para sabor, Temperos que ajudam)
Coluna 2 = Respostas para cada ponto de dados na Coluna 1 com base no [SEXO, ALTURA, PESO, COMPOSIÇÃO CORPORAL, NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA] específico
Certifique-se de que sua resposta esteja estruturada em 3 tabelas separadas e tenha uma linha separada para cada ponto de dados. Não forneça marcadores.

Prompt Hint

[Sex, Height, Weight, Body Composition, Physical Level – CALORIES]